Carte, 100 de retete pentru a slabi fara sa numeri caloriile

Eu sunt adeptul postului intermitent, asociat cu o dieta saraca in carbohidrati, ca metoda de a slabi.
Am inceput sa practic aceasta metoda in martie 2022, atat pentru a slabi, cat si in scop terapeutic (ca adjuvant, dupa operatia de cancer de prostata pe care am suferit-o).
Rezultatele au fost excelente, slabind 20 de kg in 3 luni si mentinandu-ma la aceeasi greutate, cu mici variatii.
Nu a trebuit sa imi numar caloriile si sa-mi cantaresc mancarea, nu m-a chinuit foamea.
Pentru ca am primit multe solicitari in legatura cu alimentele sau felurile de mancare potrivite in postul intermitent, am decis sa public aceasta carte cu retete cu continut redus in carbohidrati.
Repet ceea ce am spus si am scris: in postul intermitent nu conteaza caloriile, ci conteaza cand mancam si de cate ori mancam si in plus, este bine sa avem o dieta saraca in carbohidrati (zahar, amidon).
In aceasta carte vei gasi 100 de retete de preparate cu putini carbohidrati, pentru micul dejun, pentru pranz, pentru cina si deserturi astfel incat secretia de insulina sa fie cat mai mica posibil, ceea ce creste eficienta postului intermitent.

SPOR LA TREABA SI POFTA BUNA!

CORPUL TAU ITi VA MULTUMI!